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カイロプラクター てん

Author:カイロプラクター てん


【趣味】
・自転車に乗って
 ヘロヘロになる事。
・カイロプラクティックで
 人を元気にする事。

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トレーニング 3-4/18

ラン用をサイクル用に応用。
なかなか、難しい。

トレーニングをしながら実験。
まず、心拍数のゾーンに対してギアを固定、ケイデンスを95~100の間でトレーニングしてみた。

結果


後半になると
なかなか、心拍数が下がらないのがわかる(^^;;
ダメダメなのが、バレバレですね。

次は、心拍数のゾーンに対してギアはフリー、ケイデンスを95~100にして指定の心拍数に早くなるようにしてみた。



結果




変化なし?
後半心拍数が下がらないのも
同じ!? f^_^;)

と、

いうことで、
トレーニングのやり方は
ギヤはフリーで決定!

だって、楽なんだもん

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