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カイロプラクター てん

Author:カイロプラクター てん


【趣味】
・自転車に乗って
 ヘロヘロになる事。
・カイロプラクティックで
 人を元気にする事。

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湘南国際村ヒルクライム

今年初めてのライド
どこに?行こうか?

そうだ
以前から湘南国際村のヒルクライムをやってみたかったので
横須賀市の湘南国際村に行くことにしよう。

南郷トンネルは排気ガスがきになるので134号線経由で
おっと、湘南国際村入口の交差点に20分でついてしまった。

こんなに近かった?
では、ここから湘南国際村のヒルクライムへ
ここにあるバス停がスタートでゴールは頂上の駐車場にある大楠山入入口にしよう。

距離はどれぐらいあるかわからないけど、傾斜はそれなりにあったと思う。
ペース配分がわからないので、心拍は160~170ぐらいに設定して
頑張るための目標タイムは10分

では、スタート!
久しぶりのヒルクライムで
楽しくて♪
楽しくて♪

気がついたらゴール!

結果
タイム:9分41秒
距離:2.8km
標高差:141m
平均心拍数:163bpm
平均ケイデンス:85rpm

まずこれがベストタイム

これからは3ヶ月後の自分に向けてどれだけ追い込めるかそれが一番
大事!
頑張りますよ!

みんなどれぐらいなんですかね?

今回の【心拍と速度】
trg20130601.png




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