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カイロプラクター てん

Author:カイロプラクター てん


【趣味】
・自転車に乗って
 ヘロヘロになる事。
・カイロプラクティックで
 人を元気にする事。

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順番♪

仕事が忙しくて、自転車練習
サボり中

話題変えて

うちのエブリちゃん
ここまで来ました♪


いや~、早いですね。
5年8ヶ月

正確言うと
昨年末うちの親にもらわれて行きました。

やっぱり、Wako's いれていると違いますね。

燃費も新車時と変わらずです。
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パワートレーニング(臨界動力値CP20)

昨日のCP3に続き今日はCP20の測定。

さてさて結果は、CP20 250w/hでした。

ここ自転車競技の訓練(トレーニング)の臨界動力計算器を使用して
臨界動力を求めると
CP3:291w/h
CP20:250w/h
では、臨界動力は243w/hでしてた。

これを元に、5%程度セーブしたパワーで20分間走るトレーニングを繰り返すと
臨海動力があがるそうです。

まずは、2週間ほど続けてみよう!
THEME:自転車 | GENRE:趣味・実用 |

練習再開!

練習再開!

相当の間、ブログ更新サボっていたけど...。
まぁ~、色々あったんですよ。

今年からは、練習方法をPowerで管理していこうと
一年前に買った、この本を持ち出してきて
2014-01-19 00-28-03

脳みそと、筋肉を使っていきますよ。

とりあえず、臨界動力てのを求めるのに
3分間全力でペダル回してみました。
アベレージは、291Wでした。
馬力で言うと、0.388馬力


明日は、全開で20分間です....。
THEME:自転車 | GENRE:スポーツ |
 
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