プロフィール

カイロプラクター てん

Author:カイロプラクター てん


【趣味】
・自転車に乗って
 ヘロヘロになる事。
・カイロプラクティックで
 人を元気にする事。

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誕生日

17日は、奥さんの誕生日でした。

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

プレゼントは!





4月20日 入荷待ち

いやぁ~、プレゼント買うのも難しいですね
f^_^;)





と、いうことで

ジャージ!



シャンパンと花をプレゼント!

会社帰りに買ったので、駅から家までの自転車が辛かった。
リュックは重いし、花が邪魔してハンドル握れないし・・・、
カゴが欲しい~。
つかないけどね f^_^;)

シャンパンの味は、辛口でサッパリで

美味~!

誰の誕生日かを忘れ





飲み過ぎです
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バレンタインデイ

奥さんが、チョコレートではなく、黒ビールをくれた。



黒ビール好きには、たまらん

まずは、右側のフクロウを飲んだ。
私の故郷の茨城県産の地ビールだ。

美味い
濃厚だ!

次は左側のビールだ。

♪───O(≧∇≦)O────♪
くぅ~

これも、美味い

久しぶりに、美味いビールをのんで

大満足

ありがとう。

トレーニング

micoachの18回のトレーニングも終盤になり、サイクルトレーニングに合わせたやり方も確立しつつ



問題が!

体重が全く、落ちない

まだまた、負荷が足りないのかなぁ~

それとも、
ただ、単に食べ過ぎかぁ!?





正解

散歩

今日は、久しぶりに家族と山道を散歩しました。

ポカ、ポカな気温で
昨日の寒さはどこへ?




やっぱり
自然の中は、最高!

トレーニング 3-4/18

ラン用をサイクル用に応用。
なかなか、難しい。

トレーニングをしながら実験。
まず、心拍数のゾーンに対してギアを固定、ケイデンスを95~100の間でトレーニングしてみた。

結果


後半になると
なかなか、心拍数が下がらないのがわかる(^^;;
ダメダメなのが、バレバレですね。

次は、心拍数のゾーンに対してギアはフリー、ケイデンスを95~100にして指定の心拍数に早くなるようにしてみた。



結果




変化なし?
後半心拍数が下がらないのも
同じ!? f^_^;)

と、

いうことで、
トレーニングのやり方は
ギヤはフリーで決定!

だって、楽なんだもん
 
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